Cours de Yoga Vinyasa tous les Vendredi à 18h45 à l’Espace Corps Esprit pour finir la semaine en beauté et se régénérer.
Début de cours
Méditation guidée pour se recentrer, se reconnecter avec son corps et sa respiration.
Échauffement (mobilité articulaire et musculaire)
Salutations au soleil pour honorer ce moment où on prend soin de soi
Un thème guide chaque session de 3 cours
Ancrage, fluidité, étirements, ouverture du cœur, force...
Des variations de postures pour s’adapter à chaque élève: on n’est pas tous au même
niveau de souplesse et de tonicité : chacun doit pouvoir retirer un bénéfice optimal du
moment passé ensemble autour de cette discipline du Yoga.
Fin de séance
Relaxation guidée pour intégrer les postures et pérenniser leurs bienfaits.
Les avantages de la pratique sont multiples :
- Réduction du stress
- Mental apaisé
- Tonifier son corps
- Soulager les tensions articulaires et musculaires
- Revenir à Soi et à ses aspirations profondes (Yoga : Union du Corps et de l’Esprit)
Réservations en ligne
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